Pátek, 29 března, 2024
- Reklama -aktualita

Hubnutí ve dvojici: V čem jsou ženy a muži odlišní?

Není neobvyklé, že se pár rozhodne společně hubnout a zlepšit si fyzickou kondici. Určitě to usnadní mnoho věcí, protože správně jíst a pravidelně cvičit je mnohem jednodušší, pokud váš partner dělá totéž. Avšak muži a ženy fungují při hubnutí rozdílné. Páry tak bývají překvapené, že se v některých věcech ohledně hubnutí neshodují.

Rozdíly jsou patrné
Jeden z dřívějších průzkumů realizovaných mezi muži a ženami v Americe zjišťoval, co je motivuje hubnout. Rozdíl mezi pohlavími byl docela zjevný.

U žen šlo zejména o vzhled. Téměř 40% z nich uvedlo, že když se jim „nelíbí, jak vypadají“, je načase s tím začít něco dělat. U mužů byl zas jejich hlavní motivací pocit, že „se necítí zdravě“.

Ženy projevují nespokojenost se svou váhou mnohem dříve než muži. Téměř 18% žen v daném průzkumu uvedlo, že motivace k hubnutí přišla, už když přibraly něco přes 2 kilo, na druhé straně více než 20% mužů uvedlo, že předtím, než se začnou zabývat změnou životního stylu, potřebují přibrat až 9 kilo.

Jedním z možných důvodů by mohlo být, že u mužů nadváhu nevnímáme tak přehnaně, jako při ženách. Mužské vzory jsou spíše o mohutných sportovcích, zatímco ženy touží vypadat jako útlé herečky a modelky.

Rovněž muži mají k hubnutí jednodušší, přímější a adresnější přístup jako ženy. Berou to jako jednu z dalších povinností.

Muži mají také sklon soustředit se na jediný aspekt. Vyšší procento mužů v průzkumu použilo jako svou primární strategii hubnutí silově náročné tréninky, zatímco ženy uplatňují spíše komplexnější přístup ke změně stravy a ke cvičení.

„Párem určitě nedoporučuji udělat si z hubnutí soutěž – především proto, že nezačínají na stejné startovní čáře. A také proto, že kalorický příjem u mužů je vyšší než u žen, takže muži hubnou o něco lehčí než ženy. Většina mužů dokáže ze své typické stravy vyloučit poměrně velké množství kalorií, přičemž stále mají na konzumaci přiměřené množství jídla, ale zároveň dokáží zhubnout. To může u ženy / partnerky vyvolat skutečnou frustraci, protože ona je mnohem méně a přitom hubne mnohem pomaleji, „říká Susan Bowermanová, ředitelka pro vzdělávání v oblasti výživy.

Neměla by chybět vzájemná podpora
Nejlepší je, když se páry nejen navzájem podporují, ale když se snaží myslet i na toho druhého. Pro muže to znamená myslet na to, aby se jim váha nevymkla z rukou dříve, než s tím bude nutné něco dělat – třeba mít na paměti, že už i malý přírůstek přebytečné váhy zvyšuje zdravotní rizika.

Zatímco tvrdší tréninky pomohou shodit kilogramy, komplexní přístup zaměřený na stravu a cvičení, který upřednostňují ženy, pravděpodobně povede k dlouhodobému udržení hmotnosti.

Ženám zas může pomoci pár mužských triků a to soustředit se více na své cíle, což jim může pomoci zabránit frustraci, když se výsledky nedostaví tak rychle, jak by chtěli.

Ženám může usnadnit jejich cestu například i to, že se budou více soustředit na lepší pocit, který cítí díky zdravějšímu stravování a pohybu. S důrazem na pocit síly a zdraví se možná naučíme více akceptovat i své tělo.

Related Articles

- Advertisement -pr clanky

Mohlo by Vás zajímat